Hujšanje za nosečnice

clanek 9Vsaka nosečnica po porodu je zelo izmučena, saj je porod zelo naporen. Zato je pri nosečnicah pomembno, da z gibanjem začnejo postopoma, zaradi krčenja maternice in vračanje organizma v normalno stanje. Preverite na www.wellneo.si/hujsanje/. Takoj po porodu se hujšanje začne počasi. V prvih nekaj tednih se izvaja določene vaje za raztezanje ampak previdno saj telo še ni navajeno na pretirane napore. Po teh tednih se lahko začne bolj intenzivno hujšanje in sicer tako, da se začne s hojo katera se postopoma povečuje. Začnemo lahko z desetimi minutami na dan, le da potem teden za tednom večamo te minutne intervale. Medtem, ko hodimo lahko tudi vmes za kakšno minuto tudi tečemo in ta tek se tudi potem podaljšuje tako kot hoja.

This entry was posted in Šport and tagged . Bookmark the permalink.